お客様のお声はこちらをどうぞ！姿勢改善体幹/ピラティス/TRX/ひめトレ | お客様の声 | 東小金井のLuana Studioで体幹中心のパーソナルトレーニング

三ヶ月間beforeafter結果

モニター終了後月一回メンテンナス６０分トレーニング

体重－3kg
体脂肪－5.8％
バスト－3cm
ウエスト5cm
ヒップ－5.5cm

ちょうど3ヶ月通いました

ダイエット目的&身体の歪みを治す目的で通わせていただきましたが、想像以上の効果があったと感じました
まずはかなり強かった腰痛や肩こりが1ヶ月ほどで改善しました。メンテナンスという点で、家でもできるストレッチやピラティスなどを教えていただけたのも歪みの改善の為に良かったのだと思います。
また、トレーニングに通い始めた当初よりも筋肉量が増えたように感じます。週2回のペースで通ったのですが、通ううちにトレーニングで出来ることが毎週増えていきます。筋肉が増えたことで見た目的にも引き締まったのか、職場の同僚にも「痩せたね！」「おなかぺったんこだね！」と褒めてもらってモチベーションにも繋がりました
トレーニングの際には、トレーニング内容をしっかり組んでいただけるのもパーソナルならではのメリットだと思います。どこの筋肉に効くのかの説明も、正しいフォームも、マンツーマンで教えてもらえる機会は普通はありません。パーソナルトレーニングに通う意味は大きいと感じます。
それに、自分一人でトレーニングを行うと、やはり少し楽な方向へと逃げてしまいがちです。その点、笑顔で「頑張って！はいあと3回！」と追い込んでもらえるのも良いところです。追い込まれると何故か出来てしまうのが不思議ですね(笑)
トレーニング内容だけでなく、食事面でのアドバイスもかなり細かくいただけるので、普段の食事も気を付けて食べる事がこの3ヶ月で少しずつ身に付きました。
3ヶ月通って感じた効果を維持していくためにも、メンテナンスやアドバイスをいただきに、これからもトレーニングを続けていきたいと思います

通い始めて７か月現時点beforeafter結果

週２回トレーニング

体重ー２ｋｇ

体脂肪ー４％

バストー３ｃｍ

ウエストー６ｃｍ

ヒップー３ｃｍ

今まで人に教えて貰ってトレーニングするなんて考えていなかったけれど、Luanaスタジオにお世話になってから体が本当に変わりました。お尻もおおきいのを気にしてましたがいまでは自慢のお尻ですこうなりたいと言う体つきを無理と言わずじゃぁこうしようと、凄く親身になってくれるおかげで、人に変わったねと凄く言われます！
ヨガも習ってるのですが、体幹もアップしてできないポーズも出来るようになってパフォーマンスもレベルアップしました！
食事改善も楽しいです！あと、トレーニング通じて人との繋がりだったり、自信、意欲が変わりました。これからも宜しく御願いします(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

こんにちは初めまして。
この梅雨でなのか、身体がいつになく、重く、パンツがパンパンできつくなってきて骨盤のゆがみも気になりスタジオに伺いました。

カウンセリングからご相談にのって頂き、初めてのパーソナルトレーニングで不安でしたが安心しました！

自分のからだのゆがみや姿勢

何せ猫背で姿勢が悪く。

いつも、気になってはいましたが、そこからくる、骨盤の歪みは勿論️血流が、滞っている足の太さも違いました。運動が苦手ですが骨盤底筋エクササイズから、ﾍﾟｰｽにあわせて

トレーニングして頂き楽しかったです

私に、あったケアをしてくれるので、継続して通いたいと思います！

今日はお陰様で身体が楽です

ありがとうございます

３ヶ月のbeforeafter結果

モニター終了後週１回６０分トレーニング

体重－6.8kg
体脂肪－3.9%
バスト－10cm
ウエスト－11.5cm
ヒップ－9.5cm

二人目の子供を出産した後、独身時代から20キロ増加した体重にあわせ、体の歪みからくる腰痛とそれを支えきれない筋肉の衰えにとても悩んでいました。その上、二人目妊娠中からの悩みだった尿もれもあまり解消できず、このまま歳をとっていくことになるのかと不安な日々を過ごしていたのをおぼえています。
そんな時、ポストに入っていたluana studioのチラシに[姫トレ]の文字を見つけ、姫トレって何だ？と興味を持ったのが、通うきっかけとなりました。
実際トレーニングを始めて1ヶ月経った頃には尿もれの心配は無くなり、今では「まだトイレへは行かなくていいかな」と思えるくらい、自分でコントロールできるようになりました！
体重も7キロ程痩せて、洋服のサイズがダウンしてきたのも想像以上に効果があったのだと感じます。今ではつい目をそらしがちだった鏡を見れるようになりました。笑
食事内容や日々のエクササイズも無理の無い程度で細やかなアドバイスを頂き、とても助かりました。
これからも引き続きよろしくお願いします！

 ３ヶ月beforeafter結果

モニター終了後週１回トレーニング

体重－2.3kg
体脂肪－1.1%
バスト－4cm...
ウエスト－2.5cm
ヒップ－1.5cm

一人だとだらけてしまう私はサボれない環境で、且つ楽しく運動を続けられる場所を探していました。
通い始めて3カ月。毎回のトレーニングが楽しみで、本当に楽しく3カ月続けられました。
自分の食生活を把握、改善できました。
バランスはそれなりに取れていると自分では思っていましたが、いざ見直してみると脂質が多い等、気づいてなかったことが本当にたくさん！かなり勉強になり、無理のない範囲で食生活を変えることができました。
自分の体を知れました。普段自分の体をまじまじと見ることもないため歪み、硬さなど特に気に留めていませんでしたが、見てもらうとこれまた気づいていなかったことがたくさん！驚いたことは今まで自分では全く関係ないと思っていた浮き指を指摘されたことです。それもトレーニングのおかげで直すことができました。
パーソナルでは自分では気づかない癖、状態見逃さず指摘して頂きました。その時の身体の状態や、体の硬さや目標に合わせてメニューを考えてくれ、一緒に頑張ってもらえるのもパーソナルならではだと思います。もちろんトレーニングはキツイものもありますが、それでもどの筋肉を鍛えているのか、どのようにやれば体を傷めずにできるのかなど、教えて頂けるので毎度悶絶しながらも楽しくトレーニングができました。
おかげで体も引き締まり、履くのを躊躇していた服も少しずつ足を通せるようになってきました。体の内側も改善できました。驚きの連続です。まだまだお世話になります。これからも楽しみです(^^)

三ヶ月beforeafter結果

モニター終了後月１～２回トレーニング

体重－2kg
体脂肪－2.2...
バスト－4cm
ウエスト－5cm
ヒップ－2.5cm
左腕－1cm
左太もも左－1.5cm

趣味の登山のための体力をつけたいと思ったのとダイエットのために通い始めました。
３か月のあいだ根を上げそうになったこともありましたが、あみささんの温かく厳しい励ましのお言葉のおかげで頑張りきることができました。ありがとうございます。

はじめは出来ないことだらけでしたが、ピラティスやストレッチポール・TRXなど様々なアプローチから回を重ねるごとにできることが増え、楽しくトレーニングに臨めました。
気になっていた膝痛もトレーニング中には出ず、少し気になるなというときは臨機応変にメニューを変更していただき、安全に故障なく行えました。

中にはツラいメニューもありますが、トレーニング終了すると身体も心も軽くとてもスッキリ爽快!!
最近は肩こりも膝痛もほぼ無くなり快適な生活を送れています。

また、トレーニングだけでなく生活面でも多くサポートしていただきました。
作り置きしているおかずの食べ合わせや、満たされる食事内容、便通、生理周期に合わせた過ごし方、深く呼吸をする方法などなど、日々しょうがないとスルーしてきたことを丁寧に親身になって改善へ導いてくださいました。

これからはメンテナンスでお世話になりますが、いろんな山に楽々登れるよう体力づくりにはげみたいので、よろしくお願いします‼

三ヶ月のbeforeafter結果

モニター終了後週１回トレーニング

体重－1.9kg
体脂肪－1%
バスト－2cm
ウエスト－3cm
ヒップ－1.5cm

今まで、糖質オフ、痩身エステ、ホットヨガ、ジム、痩せる家電…いろいろと試してみたけれど、どれも満足できる結果が出ませんでした。
とにかくお腹の脂肪を取りたい！脂肪率を下げたい！そんな気持ちで、たまたまポスティングされたチラシを見て体験を申し込みました。
まずは、モニターで３ヶ月挑戦してみて、ダメなら辞めればいいやと思っていましたが、始めてしばらくすると、まずなぜか皮膚が強くなり、次に便秘が改善。そしてもちろんサイズもダウン。捨てようか悩んでいたちょっと細めの白いパンツが履けるようになりました。
マンツーマンでのサポートは、自分に甘い私には、とても効果的で、週二回のトレーニングと毎日の食事サポートでモチベーションを保つことができました。また、大好きなお酒をやめない宣言をしたら、飲む時に必要な栄養素や飲み方を教えて頂き、無理なく続けることが出来ました。
まだまだ次の目標目指してトレーニングを続けていくつもりです。継続は力なり！！

 ３ヶ月beforeafter結果

体重－2.４kg
体脂肪－２.５%
ウエスト－１.5cm
バスト－３cm
ヒップ－２cm

ダイエット目的で通い始めました
ジムだと続かなそうだしフォームがちゃんと
してないと効果ないって聞くし…と悩んでた時に
見つけました！
トレーニングは全然運動をしてなかったからか
最初の頃は筋肉痛がすごくて足がカクカクでした笑
それも週2回を2カ月くらい続けるとだんだんと
トレーニングの種類も強度も増えてきてつらいけど
嬉しいと感じられるようになりました！前に出来なかったことがトレーニングの効果で出来るようになることも増えました！ヒドい肩こりも徐々にですが改善傾向に向かっています！
食事管理も適宜アドバイスを頂けるので毎日同じ食事ということなく無理なく続けられました。
トレーニング期間が12月1月とイベントが多い時期ではありましたが、体重をコントロールできたのもトレーニングや食事管理があったからだと思っています
本当にありがとうございました

３ヶ月結果beforeafter

週1回90分トレーニング

現在モニター終了後月1回トレーニング

体重－0.6kg

体脂肪－2.2%　

バスト－2cm

ウエスト－1cm

ヒップ－2cm

『仕事柄不摂生な生活と時間の無さから運動不足になってしまいがちで、いよいよ体力的にやばいと思って始めたのがきっかけです。

今までの摂取カロリーが極端に少なすぎたので最初は摂らないといけない食事量に戸惑ってしまったのですが、色々食事メニューも考えてくださり大変助かりました

トレーニングも毎回違ったメニューで飽きずに通えました！

足に疲労が溜まってすぐ立てなくなる自分でしたが、気持ちの面でのサポートもしてくれるので毎回楽しく運動できました

３ヶ月前は絶対できなかった事が少しずつできるようになっていくのはとても嬉しかったです。

トレーニング後確実にくる筋肉痛も体に効いている感じがして達成感がありました！

冷え性だったのに今では少しの運動で体が熱いと感じるようになり、何よりも慢性的な便秘が治った事が一番嬉しかったです

食べながら痩せる、を教えていただいたおかげで好きなお酒もスイーツも楽しみながらモニター期間後の今も少しずつ数値が落ちています

今後もお世話になります！ありがとうございました』

beforeafter

体重－５.５ｋｇ

体脂肪ー５．１％

内臓脂肪ー１．５

バスト－５．５ｃｍ

ウエスト－７ｃｍ

ヒップ－５．５ｃｍ

K様とのトレーニングは毎回笑いあり、

お悩みや、不安のことなどを一つひとつ

改善しながら、カラダもとてもきれいなボディラインに

なり食事も頑張ってくださいました★

途中で引っ越しの為、ご本人から

トレーニングができてカラダを引き締めることができ

とても楽しかったし、感謝のきもちでいっぱいですと

お声をいただきました♪

なかなかお会いできなくなってしまいましたが

ここでのトレーニングと日常の美意識・美姿勢を

心がけでお仕事も頑張っていただけたら嬉しいです★

ビフォーアフター結果★

体重ー３ｋｇ

体脂肪ー３．６％

内臓脂肪－１．５％

バスト－３ｃｍ

ウエスト－５．５ｃｍ

ヒップー４ｃｍ

通い始めて一年になります。あまり運動経験がなく、トレーニングに耐えられるのか心配しながらのスタートでしたが、身体の調子を見ながらメニューを調整してもらって、明るく励ましてもらいながら毎回楽しく頑張ることができました女性のトレーナーさんなので、女性ならではの悩みも相談しやすくてよかったです食事についても丁寧に指導していただき、モニター期間を終えた今でも教えてもらったことを意識できています。運動と食事の両方を見ていただいたおかげで、しばらく停滞していた健康診断の結果が改善していたのは本当に嬉しかったです

ありがとうございました

3カ月モニターモデルM様ありがとうございます★

３カ月結果beforeafter
週1回90分トレーニング

現在月に２～３回トレーニング

体重－2.8kg
体脂肪－2.6%
内臓脂肪－1
バスト－5cm
ウエスト－6.5cm
ヒップ－3cm


新型コロナウイルスがあり自粛を挟んでの3ヶ月モニターでした！
はじめてのパーソナルトレーニングを受けて変わったのが、身体もスッキリしましたが、食事改善！！今までの食事がいかに栄養が偏っていたか。こんなに食べて大丈夫なの？と思うぐらいしっかり食べてましたが、ちゃんと効果が出てました！！バランスよく食べる事がいかに大事か教えてもらえました外食したり、好きな甘いものを食べてもコントロールできるようになりました。食事アドバイスはかなり大きかったです
身体の痛みがあったりした時はその都度トレーニング内容を変えてくれて負荷がかからないように！でもしっかり効くトレーニング内容にしてもらえるのも、パーソナルの良いところ！あっという間のモニターでしたが、これからも続けて楽しくトレーニングしたいと思います

3カ月モニターモデルM様ありがとうございます★

3カ月結果beforeafter

体重－5.7kg
体脂肪－2.3%
内臓脂肪－2.5
バスト－6.5cm
ウエスト－6.5cm
ヒップ－4cm


3ヶ月ありがとうございました
最初はストレッチから、それからひめトレ、ピラティス、トレーニング、食事指導と盛り沢山でお世話になりました毎回飽きないいろいろなメニューでトレーニングしてくださるので、自分の体をいろいろ試せて面白いです！自分ではわからないのですが、先生から見たら最初よりもだいぶできることが増えているみたいで、ほめてもらうことも多くなりなお楽しみが増します
食事指導も、量を減らすのではなく食事の本質を教えてくださるので、もし旅行などで食べすぎてもすぐ戻せるようになりました！
減量や見た目のシェイプアップ的にはまだまだだと思いますが、自分でも数値以外で体の変化を感じ、洋服もゆるくなりました。これからもずっと続けたいトレーニングなのでいろんな方にこころからオススメしたいです！
すこし体が重いな、もっと楽に日常生活の中で体を動かしたいな、と思われている場合は、ぜひ一度体験して頂きたいです！これからもよろしくお願いします

3カ月モニターモデルS様ありがとうございます★

3カ月結果beforeafter

週２回６０分トレーニング

現在週１回トレーニング

バスト－1.5cm
ウエスト－1.5cm
ヒップ－2.5cm


週に2回60分、丸3か月モニターとして通いました
スタジオトレーニングのみならず毎日の食事面でもアドバイスを頂きました。モニター開始前は、食事は自宅で作ってるし、そんな不健康でもないと思うけどなーと思ってましたが、実際に朝昼晩の食事の写真＋食事記録をとり始めると、なんて炭水化物が多かったんだろう、、、と驚きました。今はどういう目線で食事を選べばいいのかその感覚が身についてきました
また、スタジオトレーニングでは、ローラーやポールを使った、ストレッチから開始し、体をほぐしていきます。このストレッチを毎回、開始前には必ず行うので、覚えていくことができ、自宅でも毎晩ストレッチをすることが習慣づきました。昨今の影響もあり現在、完全在宅勤務となった私には、このストレッチ習慣が腰痛や肩こりを防ぐためにもかなり助かってます。少しずつ体が健康になってきた感覚があり嬉しいです
引き続きどうぞよろしくお願いします