ピラティスをやってみたい！
ピラティス初めての方も大歓迎★
ピラティスやってみたけど良くないわからなかった方もぜひ

ピラティスで呼吸とカラダと向き合う

Pilates

サスペンショントレーニングなしの
コンディショントレーニングも行ってますlaugh

 

呼吸が８割くらいの方が浅くなりがち・・

普段の姿勢や、猫背など

人間は一日２万回呼吸するといわれていますが

呼吸が浅くなることでどんなことがカラダに

起きるのでしょう？

 

１ストレスからの自律神経の乱れ

交換神経が優位になることで状態になり、吸うことがメインに

なるため、深い呼吸が吸えず、呼吸の量が減ってしまう

 

２イライラ・集中力がかける

 

３老廃物がたまりやすくなり血のめぐり

　循環が悪くなる

４代謝が落ち太りやすくなす

 

５足がむくんだり、肩こり・首のこりなど痛みなる

 

６悪い姿勢が身に付き、骨盤もゆがむ

 

７疲れやすくなり、声のハリ、声量・継続の変化がでる

 

こんなにもあるんですよcool

クライアント様の半分くらいは呼吸が浅く

スタート時は呼吸が聞こえない方が多いのですが

ピラティスとひめトレのトレーニングで

深い呼吸の安定・声のボリュームUPされた方多数♪

趣味で歌を歌われている方は体幹トレーニングで

声量がでるようになって驚いてます！というお話は

よく聞きますよheart

 

趣味にいかせることがたくさんある

体幹トレーニング体験してみませんか？

🎵

今日も楽しく ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
↓
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↓３月５日オープン
東小金井スタジオでコンディションと
ピラティスのみは荻窪スタジオで
予約承ります ‥
Luana studio～personal Core training

Luana studio
→ハワイ語で『リラックス』や『満足』
を意味する言葉です

トレーニングの時間を楽しんで、
リラックスして自分のカラダと向き合い
満足ある１日になるようにと
思いをこめてスタジオの名にしました

スタジオコンセプト…
…【1】－３センチでメリハリbodyへ
…【2】－３歳でカラダの中から美しく
…【3】－３キロで見た目もすっきり
ひめトレ>
女性いいものランキング
女性雑誌掲載「anan」されました
骨盤底筋トレーニング→『ひめトレ』
で骨盤アプローチをかけ
ピラティス>
コンディションを整える
運動が苦手な方でもインナーマッスルを
鍛え改善に導く『ピラティス』
ＴＲＸ>
「痛みがあるので重い負荷はかけれない」って方でもでも自体重を負荷として
利用しトレーニングすることができる
『ＴＲＸ』でアウターとインナーマッスルを鍛えていきます。
運動初心者、機能回復を目的とする方まで誰でも効果的なトレーニングができます

メリット 都度払い・回数券あり
→パーソナルだとまとめてのお支払いで
ちょっと。。って方でも都度払いOK🎵
お得な回数券もありますよ >

ペアセッション・複数レッスンOK
→詳しくはお問い合わせください
カラダのコンディションを整えてからトレーニング
→運動する前のストレッチやコンディションを整えず行うことでケガや痛みにつながります。luana studioではカラダの状況にあわせて
『体幹トレーニング』をいれながら
トレーニングを進めていくので姿勢、バランスUP、痛みの改善、柔軟性、筋力アップをすることができます

まずは体験にぜひお越し下さい 

メニュー

  • 美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分
    美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分
    ５５００円 (税込)
    今話題の『肩甲骨はがしストレッチ』と 体幹トレーニングをプラスしたコースになります。 ※四十肩・五十肩・妊婦さんの方はご遠慮ください 『肩甲骨がうもれてる・・』 『背中がガチガチ・・』な方おすすめ そして！！ スタジオの特徴となるたった１分のエクササイズでウエストシェイプアップ！ 美姿勢へ♪ 『足の左右差が気になる・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は骨盤底筋が緩んでいるかもしれません 日常生活での癖がゆがみをつくり カラダの不調につながります 年齢問わず歳を重ねても美しい姿勢を 手に入れませんか？
  • 骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分
    骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分
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    スタジオの特徴となる『ひめトレ』と インナーマッスルを鍛える 『マットピラティス』をメインとした コースです★ 骨盤にアプローチをして 美姿勢！下半身シェイプアップ♪ 『くしゃみをしたらちょっと尿漏れが・・』 『太ももまではいるのに上までパンツがあがらない・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は 実は年齢問わず２０代～８０代後半まで 悩みの一つで多く感じられています 日常生活での癖やゆがみを骨盤底筋エクササイズと体幹トレーニングで改善しましょう♪ ※2020年１０月１日料金改定
  • ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分【都度払い】
    ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分【都度払い】
    7300円 (税込)
    運動が苦手な方や 『でもTRXなら、サスペンションを使い、自体重を負荷としてトレーニングすることができるので強度も可動領域の範囲も自由自在！ 子供もトレーニングすることができます 運動初心者・機能回復、ダイエット・インナーマッスルを鍛えたいって方まで 楽しく効果的に運動することができます♪ そして！！ インナーマッスルを鍛える 『ひめトレ』『マットピラティス』で 骨盤にアプローチをして 美姿勢！ウエストシェイプアップ♪ 『呼吸が浅い・・』 『からだが温まりずらい』 『反り腰や猫背を改善したい！』 って方は、体幹が弱いかもしれません 年齢問わず鍛えることができますよ！ 日常生活での癖やゆがみを骨盤底筋エクササイズと体幹トレーニングで改善しましょう♪
  • 美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分　体験コース
    美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分　体験コース
    ４500円 (税込)
    スタジオご利用初めての方限定★ 今話題の『肩甲骨はがしストレッチ』と 体幹トレーニングをプラスしたコースになります。 ※四十肩・五十肩・妊婦さんの方はご遠慮ください 『肩甲骨まわりの動きをよくしたい・・』 『いつも姿勢が悪くて背中が固い・・』 の方まずはお試しを★ そして！！ スタジオの特徴となるたった１分のエクササイズでウエストシェイプアップ！ 美姿勢へ♪ 『ぽっこりお腹でパンツのウエストにきつさを感じるようになった』 『足の左右差が気になる・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は骨盤底筋が緩んでいるかもしれません 日常生活での癖がゆがみをつくり カラダの不調につながります 年齢問わず歳を重ねても美しい姿勢を 手に入れませんか？
  • 骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分　体験コース
    骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分　体験コース
    2500円 (税込)
    スタジオご利用初めての方限定★ スタジオの特徴となる『ひめトレ』と インナーマッスルを鍛える 『マットピラティス』をメインとした コースです★ 骨盤にアプローチをして 美姿勢！下半身シェイプアップ♪ 『くしゃみをしたらちょっと尿漏れが・・』 『太ももまではいるのに上までパンツがあがらない・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は 実は年齢問わず２０代～８０代後半まで 悩みの一つで多く感じられています 日常生活での癖やゆがみを骨盤底筋エクササイズと体幹トレーニングで改善しましょう♪
  • ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分　体験コース
    ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分　体験コース
    3500円 (税込)
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    スタジオ初めてご利用の方限定！ お友達同士！ご夫婦！親子で！ トレーニングをしてみたい方★ ※男性同士はお断りさせて頂きます スタジオの特徴となる体幹トレーニング全コースを体験していただきます カウンセリングはおお一人ずつ行いますので、トレーニング時間の目安は約50分前後になります。 フッティングルームは一つなので 交代でお着換えをお願いします。 お一人ずつカラダの状況は違うので お二人のペースに合わせて進んでいきますのでご了承ください コンディショニングコースでペアセッションご希望の方はこちらから一度ご連絡ください
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    運動を始めたけど、子供をあずけることができない・・ って方でスタジオにお子様連れOK お子様のご年齢や性格などを事前に お伝えください！ ※トレーニング中走り回ったり、ものを壊す、また壁に鏡が備え付けてありますので傷つけるおそれがある場合お断りさせて頂きます。その他確認の上になります また別途１セッション お子様一人の場合+１５００円 2人以上追加+５００円で 託児ありでのトレーニングもできます★ 集中してトレーニングしたい方はぜひ ご利用ください トレーニング中お子様の状況を優先しながら進めていきます！ お子様に必要なものはお持ちください
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お気軽にお電話ください
0422-38-4991 0422-38-4991
7:00-20:30
東京都小金井市梶野町4-7-19アマミハイツA205
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東小金井駅近くで体幹中心のパーソナルトレーニングを行えるLuana Studioでは、トレーナーがお客様それぞれのプランをお作りいたします。アクセスページにて詳しいアクセスをご紹介しておりますので、興味がございましたらぜひご覧ください。
Luana Studio写真
店舗名 Luana Studio
住所 東京都小金井市梶野町4-7-19アマミハイツA205
電話番号 0422-38-4991
営業時間 7:00-20:30
定休日 不定休
最寄駅 東小金井駅徒歩8分

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

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