疲労や痛みを伴う【偏平足】【足底筋膜炎】簡単トレーニングひめトレ改善してみませんか？ | 東小金井のLuana Studioで体幹中心のパーソナルトレーニング

皆さんの足の形ぜひ確認してみましょう！

意外と今まで気づいていなかったり

気にはしてたけど、とくに何も対処せずそのまま・・なんて方も多いのでは？

偏平足はアーチが潰れてしまって「衝撃の吸収」が出来なくなってしまうことで、アーチが崩れ

足が疲れやすくなり、すぐに休憩したくなる

腰や膝に痛みが出てしまう

魚の目やタコが出来やすい

外反母趾になりかけている

などの状態になりやすいでといわれています

足底筋膜炎って？基本的には足の裏・土踏まずにあるアーチに負荷がかかってアーチが下がることで足底筋膜が引っ張られ炎症がおきます。

足の裏のアーチが通常よりも低い扁平足と呼ばれるローアーチや、アーチが通常よりも高いハイアーチのようにアーチの変形がある場合、足底筋膜炎の発生の可能性が高いといわれています
また、両足の長さが異なる場合、足の過度なかかとの外側回転と足首の内側の回転の複合運動の変形、下腿部の筋肉の構築や弱体化などがある場合も足底筋膜炎を起こすこと・・

そのほか、浮き指なども

アーチ改善に
ヒメポールを使って改善トレーニング👍

継続が大事です★

地味に疲れるトレーニング

そのほかのお悩みもあるかたも

体験へ～

モニターまだまだ募集中
ご協力お待ちしております🌠

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↓３月５日オープン
東小金井スタジオでコンディションと
ピラティスのみは荻窪スタジオで
予約承ります ‥
Luana studio～personal Core training

Luana studio
→ハワイ語で『リラックス』や『満足』
を意味する言葉です

トレーニングの時間を楽しんで、
リラックスして自分のカラダと向き合い
満足ある１日になるようにと
思いをこめてスタジオの名にしました

スタジオコンセプト…
…【1】－３センチでメリハリbodyへ
…【2】－３歳でカラダの中から美しく
…【3】－３キロで見た目もすっきり
ひめトレ>
女性いいものランキング
女性雑誌掲載「anan」されました
骨盤底筋トレーニング→『ひめトレ』
で骨盤アプローチをかけ
ピラティス>
コンディションを整える
運動が苦手な方でもインナーマッスルを
鍛え改善に導く『ピラティス』
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「痛みがあるので重い負荷はかけれない」って方でもでも自体重を負荷として
利用しトレーニングすることができる
『ＴＲＸ』でアウターとインナーマッスルを鍛えていきます。
運動初心者、機能回復を目的とする方まで誰でも効果的なトレーニングができます

メリット 都度払い・回数券あり
→パーソナルだとまとめてのお支払いで
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ペアセッション・複数レッスンOK
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カラダのコンディションを整えてからトレーニング
→運動する前のストレッチやコンディションを整えず行うことでケガや痛みにつながります。luana studioではカラダの状況にあわせて
『体幹トレーニング』をいれながら
トレーニングを進めていくので姿勢、バランスUP、痛みの改善、柔軟性、筋力アップをすることができます

まずは体験にぜひお越し下さい
体験レッスン>
全トータル ６０分 ３５００円
コンディション ４０分 ２５００円
問い合わせ>
●営業時間 ７時～２０時３０分 …
●電話番号 ０４２２３８４９９１
●mail luana_studio@yahoo.co.jp

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