重さではなく筋肉意識が重要です♪

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AMISA地味トレーニング

AMISA地味トレ

パーソナルで取り入れてるトレーニング
地味トレ笑

みんなうなってる笑

ちょぃちょいアップしていきます

まずは
仰向けになり
なるべくかかとはお尻より距離をとり
膝を少し曲げる
チューブバンドありなしでもOK
かかとで床にグッととらえたらつま先が外に
向かないように注意してね
下腹部に力を入れて
お尻をキュッと締めて
上下に小刻みに動かしましょう

地味～に辛い
とゆーか辛い笑

私のトレーニングは常に体幹を意識
してもらうために
ひめトレを意識×100💪
呪文のように言ってます笑

ひめトレをみなさんに
知って頂きたいなぁー

モニターまだまだ募集中
ご協力お待ちしております🌠

ご紹介でご入会になりましたら
パーソナルトレーニング３０分無料プレゼント✨

 

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↓３月５日オープン
東小金井スタジオでコンディションと
ピラティスのみは荻窪スタジオで
予約承ります ‥ 
Luana studio～personal Core training

Luana studio
→ハワイ語で『リラックス』や『満足』
を意味する言葉です

トレーニングの時間を楽しんで、
リラックスして自分のカラダと向き合い
満足ある１日になるようにと
思いをこめてスタジオの名にしました

スタジオコンセプト…
…【1】－３センチでメリハリbodyへ
…【2】－３歳でカラダの中から美しく
…【3】－３キロで見た目もすっきり 
ひめトレ>
女性いいものランキング
女性雑誌掲載「anan」されました
骨盤底筋トレーニング→『ひめトレ』
で骨盤アプローチをかけ 
ピラティス>
コンディションを整える
運動が苦手な方でもインナーマッスルを
鍛え改善に導く『ピラティス』 
ＴＲＸ>
「痛みがあるので重い負荷はかけれない」って方でもでも自体重を負荷として
利用しトレーニングすることができる
『ＴＲＸ』でアウターとインナーマッスルを鍛えていきます。
運動初心者、機能回復を目的とする方まで誰でも効果的なトレーニングができます

メリット 都度払い・回数券あり
→パーソナルだとまとめてのお支払いで
ちょっと。。って方でも都度払いOK🎵
お得な回数券もありますよ >

ペアセッション・複数レッスンOK
→詳しくはお問い合わせください 
カラダのコンディションを整えてからトレーニング
→運動する前のストレッチやコンディションを整えず行うことでケガや痛みにつながります。luana studioではカラダの状況にあわせて
『体幹トレーニング』をいれながら
トレーニングを進めていくので姿勢、バランスUP、痛みの改善、柔軟性、筋力アップをすることができます

まずは体験にぜひお越し下さい 

メニュー

  • 美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分
    美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分
    4500円 (税込)
    今話題の『肩甲骨はがしストレッチ』と 体幹トレーニングをプラスしたコースになります。 ※四十肩・五十肩・妊婦さんの方はご遠慮ください 『肩甲骨がうもれてる・・』 『背中がガチガチ・・』な方おすすめ そして！！ スタジオの特徴となるたった１分のエクササイズでウエストシェイプアップ！ 美姿勢へ♪ 『足の左右差が気になる・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は骨盤底筋が緩んでいるかもしれません 日常生活での癖がゆがみをつくり カラダの不調につながります 年齢問わず歳を重ねても美しい姿勢を 手に入れませんか？
  • 骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分
    骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分
    4000円
    スタジオの特徴となる『ひめトレ』と インナーマッスルを鍛える 『マットピラティス』をメインとした コースです★ 骨盤にアプローチをして 美姿勢！下半身シェイプアップ♪ 『くしゃみをしたらちょっと尿漏れが・・』 『太ももまではいるのに上までパンツがあがらない・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は 実は年齢問わず２０代～８０代後半まで 悩みの一つで多く感じられています 日常生活での癖やゆがみを骨盤底筋エクササイズと体幹トレーニングで改善しましょう♪
  • ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分【都度払い】
    ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分【都度払い】
    7000円 (税込)
    運動が苦手な方や 『痛みがあるので重い負荷はかけれない』って方でもTRXなら、サスペンションを使い、自体重を負荷としてトレーニングすることができるので強度も可動領域の範囲も自由自在！ 子供もトレーニングすることができます 運動初心者・機能回復、ダイエット・インナーマッスルを鍛えたいって方まで 楽しく効果的に運動することができます♪ そして！！ インナーマッスルを鍛える 『ひめトレ』『マットピラティス』で 骨盤にアプローチをして 美姿勢！ウエストシェイプアップ♪ 『呼吸が浅い・・』 『からだが温まりずらい』 『反り腰や猫背を改善したい！』 って方は、体幹が弱いかもしれません 年齢問わず鍛えることができますよ！ 日常生活での癖やゆがみを骨盤底筋エクササイズと体幹トレーニングで改善しましょう♪
  • 美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分　体験コース
    美背中🌠肩甲骨はがし＋美姿勢🌟体幹トレーニング60分　体験コース
    3500円 (税込)
    スタジオご利用初めての方限定★ 今話題の『肩甲骨はがしストレッチ』と 体幹トレーニングをプラスしたコースになります。 ※四十肩・五十肩・妊婦さんの方はご遠慮ください 『肩甲骨まわりの動きをよくしたい・・』 『いつも姿勢が悪くて背中が固い・・』 の方まずはお試しを★ そして！！ スタジオの特徴となるたった１分のエクササイズでウエストシェイプアップ！ 美姿勢へ♪ 『ぽっこりお腹でパンツのウエストにきつさを感じるようになった』 『足の左右差が気になる・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は骨盤底筋が緩んでいるかもしれません 日常生活での癖がゆがみをつくり カラダの不調につながります 年齢問わず歳を重ねても美しい姿勢を 手に入れませんか？
  • 骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分　体験コース
    骨盤底筋エクササイズ『ひめトレ』＋ピラティス～コンディションコース60分　体験コース
    2500円 (税込)
    スタジオご利用初めての方限定★ スタジオの特徴となる『ひめトレ』と インナーマッスルを鍛える 『マットピラティス』をメインとした コースです★ 骨盤にアプローチをして 美姿勢！下半身シェイプアップ♪ 『くしゃみをしたらちょっと尿漏れが・・』 『太ももまではいるのに上までパンツがあがらない・・』 『反り腰や猫背を改善したい！』 そんなお悩みのお持ちの方は 実は年齢問わず２０代～８０代後半まで 悩みの一つで多く感じられています 日常生活での癖やゆがみを骨盤底筋エクササイズと体幹トレーニングで改善しましょう♪
  • ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分　体験コース
    ＴＲＸサスペンショントレーニング＋体幹トレーニング60分　体験コース
    3500円 (税込)
    スタジオご利用初めての方限定★ 運動が苦手な方や 『痛みがあるので重い不可はかけれない』って方でもTRXなら、サスペンションを 使い、自体重を負荷としてトレーニングすることができるので強度も可動領域の範囲も自由自在！ 運動初心者・機能回復、ダイエット・インナーマッスルを鍛えたいって方まで 楽しく効果的に運動することができます♪ そして！！ インナーマッスルを鍛える 『ひめトレ』『マットピラティス』で 骨盤にアプローチをして 美姿勢！下半身シェイプアップ♪ 『何もないところでつまずく』 『扁平足で疲れやすい』 『反り腰や猫背を改善したい！』 って方は、体幹が弱いかもしれません 年齢問わず鍛えることができますよ！ 日常生活での癖やゆがみを骨盤底筋エクササイズと体幹トレーニングで改善しましょう♪
  • リンパトレナージュ(60分)
    リンパトレナージュ(60分)
    お問い合わせください
  • パーソナルコアトレーニング★モニターモデル様募集【残りわずか限定】
    パーソナルコアトレーニング★モニターモデル様募集【残りわずか限定】
    詳細ご覧ください
    スタジオご利用初めての方限定★ モニターモデルとしてご協力いただける方 に特別価格でサポートさせて頂きます！ 通常回数券１６回券で５５００円のところ 一回あたり５０００円♪ 週２回の計２４回＋１００００円となります。 【特典】 ①大人気フレーバー多数ご用意★トレーニング後プロテインドリンク１杯プレゼント ②食事サポートつき ③隣接のサロンにて上半身または下半身リンパトレナージュ３０分プレゼント 【確認事項】 ①モニター用の素材beforeafterの写真・映像掲載可能な方 ②期間３か月間週２回のトレーニングできる方 (※都合上週２回不可の場合一回までは延長可能→ご相談ください) ③運動音痴・運動苦手な方OK (※ダイエット以外に機能向上・改善の方も大歓迎！) ④トレーニングをしてみての感想やクチコミを掲載などお応えできる方 ⑤お支払いについては一括または応相談可能 ※カウンセリングによってお断りする場合もあります 上記を確認の上、まずは体験にお越しください
  • ペアセッショントレーニング９０分～体験コース
    ペアセッショントレーニング９０分～体験コース
    ６０００円(２名様分)
    スタジオ初めてご利用の方限定！ お友達同士！ご夫婦！親子で！ トレーニングをしてみたい方★ ※男性同士はお断りさせて頂きます スタジオの特徴となる体幹トレーニング全コースを体験していただきます カウンセリングはおお一人ずつ行いますので、トレーニング時間の目安は約50分前後になります。 フッティングルームは一つなので 交代でお着換えをお願いします。 お一人ずつカラダの状況は違うので お二人のペースに合わせて進んでいきますのでご了承ください コンディショニングコースでペアセッションご希望の方はこちらから一度ご連絡ください
  • お子様連れOK(お子様お預かりもOK)
    お子様連れOK(お子様お預かりもOK)
    (託児ありの場合３０分６００円～ (税込)
    運動を始めたけど、子供をあずけることができない・・ って方でスタジオにお子様連れOK お子様のご年齢や性格などを事前に お伝えください！ ※トレーニング中走り回ったり、ものを壊す、また壁に鏡が備え付けてありますので傷つけるおそれがある場合お断りさせて頂きます。その他確認の上になります また別途３０分６００円～託児ありでのトレーニングもできます★ 集中してトレーニングしたい方はぜひ ご利用ください トレーニング中お子様の状況を優先しながら進めていきます！ お子様に必要なものはお持ちください
  • 都度払い！回数券あり
    都度払い！回数券あり
    詳細ご覧ください
    Luana Studioでは 普段不規則なお仕事勤務や中々定期的に トレーニングする時間がない・・って方でも運動を取り入れられるように、都度払いとお得な回数券をご用意しております！ 月１からでもカラダを動かす習慣を身に着けていきませんか？ 詳しい詳細は お問合せ下さい
お気軽にお電話ください
0422-38-4991 0422-38-4991
7:00-20:30
東京都小金井市梶野町4-7-19アマミハイツA205
お問い合わせはこちら
ACCESS

Luana Studioまでのアクセス情報をご覧ください

東小金井駅近くで体幹中心のパーソナルトレーニングを行えるLuana Studioでは、トレーナーがお客様それぞれのプランをお作りいたします。アクセスページにて詳しいアクセスをご紹介しておりますので、興味がございましたらぜひご覧ください。
Luana Studio写真
店舗名 Luana Studio
住所 東京都小金井市梶野町4-7-19アマミハイツA205
電話番号 0422-38-4991
営業時間 7:00-20:30
定休日 不定休
最寄駅 東小金井駅徒歩8分

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

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